L O U I E

min första goa dag på länge, det har varit sol och jag är idag på bättre humör än igår. kom nyss ifrån gymmet, som var helt okej idag, men nu förstår jag varför alla snackar om backaplan, alla dessa jävla idoter som bara gapar när de pratar med varandra, jag vet inte vad jag ska göra, de överröstar mina hörlurar med dunkande musik, RIKTIGT IRRITERANDE!

 

Nu är det matdags för magen kurrar ungefär lika högt som idioterna som gapar och vi ska vidare och handla och hämta upp tvätten som jag tvättade hos mamma igår. Den är nog torr nu höhö. Sedan blir det middag och bowling med Camilla och Tom! Eller mat vet jag inte riktigt om det blir med dem, men bowling iaf. 

När jag vaknade idag så kände jag bara; åh nej, träning idag.. Men så åt jag frukost, drack min kopp kaffe och bytte om. Mamma ringde och peppade mig, jag gick dit och jag värmde upp på min älskade crosstrainer. John kom och vi satte igång träningspasset. Mina armar höll på att dö, redan de första repititionerna.. MEN jag gjorde det, jag gjorde det bra dessutom (även om insikten om hur klen jag egentligen är inte var lika rolig). Men känner nu när jag är klar med min timmas träning att fy fan va grym jag är och fy fan va bra min tränare är. 

 

Kan nästan inte skriva för att mina armar är helt slut. HELT slut. haha, nu hoppar jag in i duschen och hoppas på att jag kan röra mig i eftermiddag när jag ska laga mat. 

så jäkla bra dag, imorse så fick jag ett trevligt sms om att jag skulle komma till salongen och fixa håret.. eller alltså tvätta det för att se om min allergiska reaktion skulle lägga sig och visst fan har den det! superskönt. Inte nog med det, jag fick lyxen att bokat in ett träningspass med Lina på kvällen sedan också. Direkt efter att jag gick därifrån så mötte jag upp min älskade lilla soffipropp, och det går inte att inte tillägga att hon är en heeeeeeelt underbar person! Det finns få som denna sköna bönan. Det blev så lyckat att vi faktiskt ska ses imon igen. wiie. Det blev en fika på 2,5 timmar och det var välbehövligt för det går alllllllllllllldelsess för långt mellan gångerna och som jag sa till proppen så beror det på att alla har så olika scheman och det är svårt att matcha alltid. Men jag har faktiskt bestämt för mig själv att jag ska träffa mina polare mer nu när det är lugnt i skolan för det finns fan ingen tid annars.. men nomnom på att det känns bra!

 

Täningen gick bra, eller alltså allt som är träning är bra får jag väl lägga till då. För jag är i en sån oform som jag aldrig tidigare varit i. HELT sinnes sjukt alltså, man tror att man orkar lika mycket som sist man höll på men icke, det känns som jag ska spy så fort jag börjar träna och det är sjukt störande, jag mår liksom illa och det har ju faktiskt hänt att jag tränat till jag spytt och det är mindre trevligt vill jag lägga till. Men Lina är en gryp PT och imorgon kör vi igen, innan jag ska träffa Lina! Så nu ska jag sluta med godiset och sånt, för jag det är faktiskt enbart därför som jag inte går ner i vikt, rör på mig gör jag och äter "bra" middagar, men godiset måste bort och för mig funkar det inte att inte vara drastisk.. Någon sa att om man gör något lite halvdant så bryter man inte sina dåliga vanor och precis så är det för mig. 

 

Efter 30 dagars träning och rätt kost har mina resultat kommit (även om de tog lite tid att klippa ihop allt). RIKTIGT nöjd, rekommenderar verkligen alla att prova detta för ett hälsosammare liv, men också för att få bättre koll på din kropp!

 

 

Var ju som jag sa väldigt trött imorse, men nu känns det som bortblåst, kom iof nyss hem från gymmet. Men ändå, jag har haft en toppenbra dag! Mamma kom och hämtade mig vid 11:30 ungefär och då åkte vi till Ikea! Fick köpt två nya köksstolar (vilket behövdes), en kökslampa, vardagsrumslampa, tvättkorg, lite tillbehör till ljusen jag älskar, ljussåklart och ja lite smått och gott. Kort kommer när allt är klart!

 

Sedan åkte vi till Bokia och köpte en väggkalender och present till pappa (han fyller inte för än i december), han är ju i vanliga fall omöjlig att köpa något till men nu har jag hittat the one. Så nu är det bara en julklapp kvar till honom så är presenterna klara till honom, haha! Dock har jag lite problem, min syster fyller 20 nu i September och jag vet inte vad jag ska köpa till henne? hjäälp. 

 

Jaja, nu ska jag laga mat igen, puss&kram

 

Det är en rätt relevant fråga, och det är inget kort svar, utan ganska många anledningar.. 

 

 

När min bror dog så tog jag det väldigt "lätt" trodde jag, men det gjorde jag inte. För jag pratade inte om det, jag vägrade, åtminstonne är det så jag kommer ihåg det. Självklart berättade jag vad som hände den första tiden. Men jag berättade aldrig hur jag kände, jag var bara väldigt ledsen, och sorgen gick ut i maten jag åt, chips & dipp, 3-4 dagar i veckan, pizza, godis, choklad (ja de är inte samma som godis, haha), jag åt mycket pasta, fet mat över huvudtaget och samtidigt hade jag ju blivit tillsammans med Richard, som kunde precis som jag äta vad som helst utan att det hände något på vågen. Jag hade slutat med handbollen, de var inte lika viktigt som att "ta vara på dagen". I Skolan åt jag inte bambamaten, jag gick till Espresso House och drack ICV (Irish Creame And Vanillia Latte) och den tidens goda Istea, samtidigt som jag åt deras jävulst goda Panini med Ost, skinka och senap.

 

Men en dag stod jag där, 10 kg tjockare än bilden på headern, och jag fattade inte att jag hade gått upp, det gick inte in i huvudet och inte heller i min verklighetsuppfattning, jag var ju "tjejen som kunde äta vad jag ville utan att röra mig på vågen". Helt enkelt såg jag inte att jag gick upp. Vet inte exakt hur mycket jag gick upp de första 18 månaderna efter Johans död men jag skulle tippa på 12-14 kilo. 

 

Efter den tiden var jag faktiskt fortfarande tillsammans med Richard, men det var inte särskilt lyckligt. Vi tjaffsade mycket, vi umgicks inte tillsammans utan det va, var och en för sig. Var vi i samma sällskap såg vi till att vara i olika rum, givetvis var det ingenting vi såg då, det såg vi dagen vi gjorde slut, vilket var efter ca 2,5 år tillsammans. Så olycklig som jag var det sista året av vårat förhållade gick också ut i och över maten. Jag fortsatte att äta som om jag tränade handboll och var en liten flicka, men istället gick jag upp till närmre 85 kg (det var aldrig riktigt så mycket men nästan). Vid den här tiden har jag även tagit studenten, flyttat hem till mamma och pappa igen. Jag var en osäker tjej som inte kunde tackla en separation till, för efter Johan hade jag ett sånt kontrollbehov på människorna runt omkring mig som heter duga.

 

DÅ såg jag när jag flytta hem till mamma, pappa och syster igen att oj, mina kläder passar inte, jag kan inte äta när ingen ser, för där är det ALLTID någon hemma. Jag var inte inne i stan lika mycket, det tog ju sån tid att ta sig dit. Så jag gick ner till kanske 76 kg, och var rätt nöjd med de. Jag gick ut och träffade folk igen, började spela handboll igen och umgicks med gamla vänner jag hade när jag var ung. Jag träffade min älskade William och gick ner ytterligare 3-4kg, för jag var lycklig! Sedan flyttade jag in där jag bor idag, hos William och jag har lagt på mig lite sambokilon, eller ja, de har vi båda två. Sedan åkte vi till Rhodos nu i somras med Williams familj, och jag åt och drack precis det som föll mig in så när jag kom hem hade jag ju gått upp ytterligare 3 kilo, PÅ EN VECKA!?. Det var då jag bestämde mig, jag vill inte bli den tjockis jag var när jag var olycklig, för jag är den lyckligaste kvinnan på jorden som har den underbara pojkvän som jag har, går den utbildning jag vill göra, har underbara vänner och har en helt underbar familj, har ju stor underbar släkt nu också eftersom Willimas släkt numera är/känns som min släkt. 

 

Så nu är kampen igång, och det har gått riktigt bra får jag säga. Det kommer komma upp en bild om ca 10 dagar på den förändring som skett de senaste 30 dagarna. Då har de bara gått 19 idag och jag både känner och får förfrågningar om jag gått ner så undrar jag hur det gått om 11 dagar, fantastiska resultat hittils, främst känslomässigt kanske, men hoppas på att efter bilden också kan visa vad jag känner. 

 

 

 

Efter två riktigt motiga dagar på gymmet känner jag idag och det känns bra igen. Eller, jag var riktigt förbannad när jag kom dit efter gårdagens sjuka dag, så jag tror det gjorde att jag tog i lite hårdare. Det kändes bra iallafall, mycket bra till och med. Jag har en liten hemlig ingridiens som jag testar nu, kommer redovisa denna om det blir så att jag känner att det är bra. (hemlighter är roligt)

 

Stephanie och jag tränade verkligen hårt idag, och det kändes som jag skrev där uppe, skitbra, 330kalorier på mina två cardiointervaller på 10 minuter, hårt i styrkan med, kanske får lägga på ett kilo här och var nu igen, roligt! När cardion är färdig känner jag, "åh det gick att ta sig igenom detta träningspasset också", för det är verkligen konditionen jag avskyr. Magövningarna är inte heller något jag älskar, men jag känner att det är lättare att ta sig igenom, det är inte 10 minuter, utan 1-2 minuter. 

 

Sen får jag också skriva det att mitt humör är rätt svänigt, och förlåt till er som är runt omkring mig, det blir snart bättre! 

 

 

 

 

När jag frågade Sara "Är Fitnessfighten något att ha?" Så fick jag till svar att hon rekommenderar verkligen alla detta, men att det också är jobbigt. De första 4 dagarna kände jag mest "vad snackar hon om, jobbigt? det är ju kul". Men nu när dag 5 och 6 är här, kan jag säga, FYFAN. Hon hade verkligen rätt. Planerande kring maten tar stor del av dagen, eller nej det gör det inte men det känns så i jämförelse med hur det var innan, "äh, orkar jag inte laga något går jag och köper". Det känns som att jag inte tar i lika mycket på gymmet nu, men det är jobbigare, inte tyngre, utan jobbigare. Det konstiga är att jag gör likadant som dag 4, visst, jag har blivit starkare, men varför är det jobbigare? Jaja, nu har jag ialla fall ätit två av dagens 6 mål, så nu ska jag snart gå in i duschen för att sedan göra lunch och och ett mellanmål till, så jag kan ha med mig det till jobbet! 

 

Skönt att passet på gymmet är klart nu ialla fall, underbart att inte behöva tänka mer på det idag. Kände också i början att jag skulle lägga in mer kondition, men det räcker med den som är nu. För herregud va tunga 10 minuter det är, men det släpper snart också, tack och lov! Tack för idag Stephanie, skönt med lite mer pepp på gymmet!

 

Jag är grymt imponerad på att jag inte fuskat heller, inte med något. *Stolt tjej*

 

Jaja, nu kallar duschen, puss&kram skumbanan! 

 

 

hahah, somnade på jobbet, vaknade av att tjejen som skulle lösa av mig kom fram till mig. Sedan blev det att åka och handla, som varje dag nu mera. Sedan blev det en smoothie med kiwi, och enligt min smak var det inget att rekommendera, håller mig nog till bär och banan. 

 

Efter powernapen blev det att bege sig till gymmet, och idag är jag mör. Fy va tungt det var på gymmet idag, skönt är när det är klart. Det blev 285kalorier på mina intervaller idag, samma tyngd som igår på armarna.. Men allt kändes så tungt idag, magen var hemsk, första intervallen går bra, men den andra är pest och pina. Menmen, sånna dagar ska man ha också, nu ska jag bara ligga i soffan och mysa, sen blir det lite OS:finaler, och SÖMN! 

 

 

Fy vilken tuff dag detta varit. 

Nu har jag varit och kört passet på gymmet, jag säger bara FY FAN VA JAG ÄR BRA! En lördagkväll, gymmet och jag tar 4+4 i tricepspress, och inte nog med det, jag brände 155kalorier min första cardio (10 minuter) andra brände jag 157, alltså brände jag 307kalorier på två tiominutersintervaller. 

 

Svettas ju därefter också, vilket är typ all den vätska jag drar i mig på en dag, minus det jag kissar såklart. Den sista statiska övningen var inte nådig den heller, kan inte ens förklara, man ska sitta med benen i golvet och rakrygg fast typ 90grader, helt sinnesjukt iallafall. Dessutom märkte jag att jag har hål mellan menen på ett av träningsbyxorna när jag gjorde benböj bredbent, en liten tråd hängde ner så jag visste precis när jag var nere i 90grader även där, perfekt. 

 

Nu ska jag snart in i duschen, sen ska jag sova för att jobba imon......... igen.

 

UNDERBAR KVÄLL!

   

Det är några som undrat var fitnessfighten är för något, det enda jag kan säga är att gå in på deras hemsida. Man får ett matschema och ett träningsschema som man följer i 30 dagar, gör man detta går man alltså ner i vikt och har byggt muskler istället. 

 

Det känns i kroppen att man tränat både idag och igår, det börjar med 10 minuter kondition, sen tre olika styrkeövningar, där bland annat plankan är med. Sen är det 10 minuter konditions igen, och två block till med styrka, var av exempelvis benböj är med. Det är jobbigt, men det är genomförbart. Istället för att bara ligga hemma i soffan hela dagen med enbart plugg passade jag och Stephanie på att gå en promenad ner till Ica Kvantum i Sannegården, behövde ändå köpa kvarg. Det blev en bra promenad till slut, och nu känns det i både mage och ben att jag gjort något. Jag undrar hur jag ska kunna jobba imon, ska ju inte träna för än på eftermiddagen efter jobbet så kommer ju ha världens träningsvärk. Men jaja. 

 

Idag blir det fläskfilé till middag, efterlängtat. Kanske kommer upp en bild sedan, mums! 

Japp, dag 2 och jag har nyss, eller aa för en stund sedan ätit mitt första mellanmål (frukost typ) för den riktiga frukosten äts först efter morgonpasset. Ska snart börja göra mig i ordning, sedan blir det att gå till gymmet och köra idag igen. För för övrigt nästan igång min skrivare igår som jag fick i födelsedagspresent, men bara nästan. Fick utskrivet de papper jag verkligen behövde, men bara för jag hade sladden mellan skrivaren och datorn ikopplad, vill ju ha det trådlöst så jag slipper massa sladdar. Får ringa mamsen sen och be henne komma och titta på det.

 

Igår kväll var jag även på backaplan precis innan de stängde för att köpa papper, örhängen och svettband. Det blev även en vad ska man kalla det, till och från tröja för gymmet, men kan också kalla det powerwalktröja.

 

 

 

 

Känner även av min enroma träningsvärk idag, fattar inte att det kan göra så ont för så lite. Men ja, nu är det snat dags att gå, puss&kram

Det känns kanon efter att första dagen börjar komma mot sitt 
 slut, eller ja, två mellanmål kvar, det blir nog en smootie och 
 hmm.. ja det får jag se! något gott. Det var super gott att äta 
 middag ialla fall, äter ju som sagt var tredje timme så hungrig 
 går man ju aldrig, har även suttit och tittat recept på Stefans 
 blogg, och det är verkligen jätte givande. Träningen i morse 
 kändes jättebra, även om det var jobbigt, svettades som 
 aldrig förr, så imon blir det ett svettband också, för herregud, 
 visste inte att man kunde svettas så mycket.

Dagen middag:
Chili Con Carne

150 g nötfärs Max 10-12% fetthalt.
80 g bönor
40 g champinjoner
20 g lök
Chili
Lite sallad till
50 g kesella lätt

Om man vill kan man ta 25 g (okokt) ris och 40g bönor 
istället för 80g.

Här är även min hushållsvåg, jättenöjd. Den kan jag varmt rekommendera, köpt för 199kr på tretti.se med fri frakt.

 

Japp, ni ser.. Nu är de den 1 Augusti och det börjar idag. Åt mitt första mellanmåla för ca 45 minuter sedan, ska ju morgonträna så jag äter mellanmålet innan frukost. Alltså före träningen. Gymmet kallar strax, träningsschemat är lite speciellt. Det är inte mycket maskiner så som man behöver, men jag ska se om Sara kan träffa mig någon dag så hon kan visa hur hon gjorde. Sen uppgraderas det ju iof efter 4 dagar. Ska bli svinkul att träna idag, grymt kul. Får se hur trött jag är när jag kommer hem, haha, död? Idag är ialla fall jag pigg och kry, vakna av mig själv kvart över 8, har inte hänt på jag vet inte hur länge. Men nu väntar stephanie så får går och träna, så här blev träningsoutfiten idag! 

 

 

Ps: glömde skriva igår att jag var ute på PW, men det var jag iaf, och jag kände av det när jag vakna, I RUMPAN. så kass i kroppen är jag. Fyy. Ds