L O U I E

Idag har varit en jättebra dag, kostmässigt och träningsmässigt. Jag tog i som vanligt och låg som vanligt på +300kalorier på cardiointervallerna, och idag var det inte lika jobbigt. Jag får nog spida upp ännu lite till, frågan är om jag ska öka motstånd? Jag tror jag gör så att jag ökar motstånd och försöker ligga kvar på samma hastighet.. Det är det enda rätta! Sedan styrkan, får jag nog öka också, igen. Ett kilo extra på tricepspressen och sen blir det nog ett kilo till på det andra med. Det kändes konstigt nog "lätt" idag, som att jag inte tog i lika mycket fast det vet jag att jag gjorde. 

 

Helt underbart att känna att jag blivit starkare, mycket starkare till och med. Sedan så fick jag frågan på jobbet om jag gått ner, så det kanske jag har, men det vet jag först på fredag, då det är vägning och mätning.. wiiie! Maten sa jag ju också hade gått bra, och skillnaden idag var att jag bara hade med mig smoothies, så det är ett tips. Riktigt gott, och lättätet. Till middag blev det Kvargplätter med hallonsås. 

 

 

 

 

Ingredienser:
3 ägg vitor
50 g Lättkesella
15 g Havregryn (gärna fiber)

 

Det är själva plättarna om man säger så! 

 

Till såsen gjorde jag

100g Kesella
60 g Hallon

 

100g Grönsaker

 

Skulle man vilja ha detta som mellanmål istället kan man nöja sig med Plättarna och hallonen! 

 

 

Nu är det handboll, spännande match och det hörs i soffan!