L O U I E

Nu har det gått 13 dagar, har inte bara tränat och ätit rätt i 13 dagar, utan även gått upp innan kl 10 på morgonen, riktigt nöjd tjej. Jag började ju faktiskt med maten 3 dagar innan jag skulle, därför har jag hållt maten i 16 dagar. 

 

Efter att jag har haft 4 RIKTIGT tuffa dagar så bestämde jag mig för att istället för att ställa mig på Crosstrainern så gick jag ut och gick en powerwalk, det blev 50 minuter innan det "riktiga" träningspasset började. Men det kändes bättre idag, mycket bättre. Klarade till och med att göra 15 armhävningar, de du! 

 

Jag har ju inte riktigt sagt hur jag tränar, men jag kör ju först 10 minuter cardio, sen är det olika varje dag. Idag exempel blev det Armhävningar (bröstpress), knäböj med hantlar, detta gör jag 15x2, men "vilar" genom att göra de andra övningarna så länge, gör också statisk sidoplanka minst 45 sekunder på båda sidorna. Sedan är det 10 minuter cardio igen. Efter den är det tillbaka till styrkan, och jag börjar med Axelpress, höftlyft på ett ben, (givetvis på båda benen) chrunch med rak rygg, detta gör jag också 15x2, sist men inte minst så gör jag dips, bred benböj med hantlar också 15x2, och statisk crunch i 1 minut 2 gånger. 

 

Nu orkar jag inte skriva mer idag, men imon får ni en ny uppdatering. 

 

Puss&kram